九州大学陸上競技部

1999年度　七里田合宿練習メニュー

期日：平成11年 7月21-27日
場所：七里田

最終更新日時： 1999/08/22
情報提供：浜地雅浩

○練習スケジュール（予定）

　　　　　　  早朝　                午前　             午後

8/21(土)　    移動                  移動　       クロカン　2.5km×6
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （2.5km×4）

8/22(日)　七里田周回2周　14km　　ジョグ　補強　　ロード　    22.8km
　　　　　　   （1周+α　10km）　　　　　　　 　　　    　    (10km)

8/23(月)　長湯折り返し　 13km　  ジョグ　補強　  クロカン　2.5km×8
                        （9km）                          （2.5km×6）

8/24(火)　休養日（各自ジョグ）


8/25(水)　七里田周回2周　14km    ジョグ　補強　  クロカン　2.5km×8
               （1周+α　10km）                          （2.5km×6）　

8/26(木)　長湯折り返し 　13km    ジョグ　補強　  ロード　      30km
                        （9km）                         （21.0975km）

8/27(金)　広域農道左　   10km    クロカンリレー　移動、福岡or九重
                        （7km）


カッコ内は女子のメニューです。雨天時、クロカンはロード（23km，14.4m）
に変更されます。また、例年どうり、午前練は近くの小学校で行う予定です。

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